안녕하세요. 걱정이 많은 3년차 직장인 개미입니다.ㅠㅠ 요즘 생긴 가장 큰 고민은 직장얘기를 털어놓을 사람이 없다는 거예요.

직장 생활을 하다보면 이런 저런 속상하고 화나는 일들이 생기잖아요. 그럴 때마다 저는 친구나 언니에게 털어놓으면서 푸념하곤 했어요. 그런데 계속 이렇게 안좋은 얘기만 하다보니 상대방이 힘들어하는 게 보이더라고요. 직접적으로 얘기하진 않았지만 저의 이야기를 듣는 것이 지쳐보였어요.

저도 제가 잘못한 일인걸 알아요. 입장 바꿔서 누가 저한테 매일같이 앓는 소리를 하면 저라도 힘들것같거든요… 하지만 저는 직장 동기도 없고, 사수와도 친하게 지내고 있지 않아요. 저의 직속 사수도 아닌 상황이라 친해지기도 애매한 상황입니다.

털어놓지 않으면 계속 쌓이고 쌓여서 제가 터져버릴것만 같은데 어떡하면 좋을까요ㅠㅠ?

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[스트레스 해소는 '인풋과 아웃풋'을 기억하세요]

스트레스는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 우리가 대부분 받는 것은 '좋은 스트레스’라고 해요. 좋은 스트레스는 불편하고 고통스러울지 몰라도, 이를 잘 극복함으로써 우리를 더 나은 사람으로 만들어 줍니다. 백신 예방 접종처럼 아픔을 견뎌내면 더 이상 병에 걸리지 않는 것처럼 말이에요.

나쁜 스트레스는 내가 감당하기엔 너무나도 큰 스트레스를 말해요. 살면서 받는 시민성 외상, 즉 사랑하는 가족이나 친구의 죽음, 이혼, 직장내 갈등 후 이직 등이 이에 해당된다고 해요. 많은 직장인들이 직장을 그만둘 수 없는 여러 상황 때문에 지속적으로 나쁜 스트레스에 노출되고 있어요.

이에 양재진 의사는 스트레스는 인풋과 아웃풋 개념으로 이해하고, 스트레스를 담는 통에 들어오는 양과 나가는 양을 조절하는 것이 중요하다고 말해요. 같은 스트레스라도 사람마다 다른 반응과 차이가 있으니, 나 자신에 대해 돌아보고 스트레스를 적정량만큼 받아들이도록 하는 연습이 필요한 거죠.

이를 해소하는 방법 중 제일 쉽게 접근해 볼 수 있는 것이 바로 취미 생활! 취미는 스트레스 해소와 뇌 활성화에 중요한 역할을 하는데, 최소 2~3가지 취미를 가져야 한다고 설명해요. 특히 몸을 쓰는 활동적인 취미는 뇌에서 기분이 좋아지는 물질 분비해 불안과 긴장을 낮추는데 도움이 된다고요.

아직 취미를 찾지 못한 뽁뽁님이 있다면 지금부터라도 하나씩 도전해 보면 어떨까요? 거창하지 않아도 달리기나 산책처럼 쉽게 해볼 수 있는 것 부터 하나씩 해보면 뽁뽁님에게 찰떡 콩떡인 취미를 찾을 수 있을 거예요!

저희는 스트레터를 구독해주신 모든 분들을 뽁뽁이라고 부르기로 했습니다! "뽁뽁이(에어캡)처럼 스트레스를 받아 터지기 직전의 사람들"이라는 의미를 가지고 있어요.(라고 쓰고 "그냥 귀여워서 뽁뽁이"라고 읽는다.) 

 

• 에디터C : '미생'에서 '완생'을 향해 부지런히 달려가고 있는 에디터 C입니다. "모든"사회초년생 회사원들이 스트레터를 구독하는 것이 저의 목표입니다.

• 에디터D : 많은 사람들에게 즐거움을 주고 싶은 재미주의 마케터, 에디터 D에요. 스트레터에서 뽁뽁이들이 즐거움을 얻어갔으면 좋겠어요.